蔬菜自助，打工人的精神进山
过去走进自助火锅店，人们总是边往锅里涮肉，边盘算着怎样才能吃回本。如今这吃火锅无肉不欢的老规矩，被一盘盘蔬菜悄悄改变了。
最近，许多城市的商场、路边的火锅店门口，纷纷打出"蔬菜自助"的招牌。越来越多的食客面前只剩下一筐绿叶菜、几块豆腐和一碗自己调的蘸水。
△ 全国许多城市都开出了蔬菜自助火锅店。（图 / 网页截图）
所谓"蔬菜自助"的火锅店，每家的收费方式都不太一样。有的店铺标榜自助包括锅底、调料、米饭、蔬菜，也有的商家另外加收锅底价格，但人均都在四五十元。
在一线城市的商圈里，人们要用这个价格独自吃顿火锅颇有难度；但下班后只想吃顿热乎饭的减脂期打工人，则实在很难拒绝鲜嫩蔬菜的诱惑。
01 人均 40 元，北上广打工人终于吃上蔬菜自助
这两年，云贵川美食的热潮席卷全国。除了因为餐厅总能提供新奇的西南食材，以及"云贵川"三个字能激起人们对深山、森林、溪流等一切浪漫事物的想象，还因为西南地区无比丰盛、实在的饮食文化。
外地人初到贵州，往往并不知道贵州火锅店里的蔬菜自助"潜规则"，傻乎乎地点了一桌子菜，还觉得菜单上的素菜种类太少。快吃完时，他们突然发现隔壁桌从冰柜中自取了满满一大筐蔬菜，才知道开桌 10 元的餐位费里，已经包括了不限量的米饭、蔬菜与蘸料。
△ 贵州的蔬菜自助，全球眼馋。（图 / 网页截图）
在东部城市的市场里要卖近十元一斤的蔬菜，在贵州的火锅店里就一股脑地放着等待自取。有的店家还会提供免费的蛋炒饭、甜品、水果、小凉菜、饮品 ……
最先破防的莫过于已经习惯了付茶位费的广东人。他们纷纷痛呼你们贵州人嘴太严了，这才是餐厅真正该学的"茶位费"。贵州人则一脸疑惑：没有蔬菜自助的火锅店，在贵州怎么开得下去？
△ 黔式蔬菜自助火锅，蔬菜选择颇多。（图 /Kyla 摄）
或许正因如此，第一批流行蔬菜自助的往往都是有云贵川背景的"山野风"火锅店。此时，让我们一起说句"谢谢贵州"。
自带西南"蔬菜自由"气势的蔬菜自助火锅，入驻一线城市后自然受到了打工人的热烈欢迎。冰柜里码着菌菇、豆腐和各种叫不出名字的绿叶菜，每个人都拿着夹子，笼罩在冰柜冷雾中，把自己的蔬菜盘装得满满当当。
虽然人在商场负一楼，头顶是火锅店的日光灯，但走回座位的时候，心里莫名升起一种刚从地里摘完菜的满足感。
△ 蔬菜自助火锅，从摆盘开始就写着 "丰盛"二字。（图 /Kyla 摄）
更"原教旨主义"的蔬菜火锅店往往只收取 18 — 28 元的餐位费，其中包含了不限量的蔬菜、米饭和锅底，锅底里有时还自带了一些肉碎，胃口小的不用点肉就能吃饱。
想吃肉可以单点 1 — 2 份，结账时人均价格不超过 40 元。每到下班时间，常常能看到想吃点新鲜蔬菜的打工人一人一桌，吃两轮歇一歇，疯狂"补膳食纤维"。
△ 每家店的蔬菜自助形式都略有不同，要注意识别。（图 / 网页截图）
对食品健康有要求的家庭，也是蔬菜自助火锅的主要客群。新鲜食材让习惯买菜做饭的长辈吃起来放心，火锅形式又让年轻一辈过了瘾，一站式满足家庭成员的所有需求，实在是一举多得。
不少普通火锅店也往自己的菜单里加入了蔬菜自助的选项，有的则发挥"优良传统"，食客点完肉类就能按喜好选一桌菜，比点一个"蔬菜拼盘"吃起来更满足。
然而，也有店铺只是学个皮毛，蔬菜自助区中只有六七种普通的青菜，锅底和肉类价格照旧，人们结账时发现价格不菲，体验感也只能说是"拉完了"。
△ 选不好，也很有可能被蔬菜自助火锅的价格 "背刺"到。（图 / 牧羊 摄）
02 想减肥的打工人，真被蔬菜自助"背刺"了？事实上，人们对蔬菜自助火锅充满期待，是因为久居都市樊笼的都市人，越来越愿意为"天然""健康"的食材买单了。
在大城市里独居久了，年轻人往往会养成一些特殊的习惯，比如去菜市场买菜只能买一个人的量，因为如果吃不完大概率会烂在冰箱里。周末心血来潮想做个沙拉，去超市挑了半天，最后只买了一小袋混合生菜，结账时发现比一份外卖还贵。
久而久之，看见眼前冰柜里被码得整整齐齐、翠绿饱满的绿叶菜，人们会莫名觉得心里踏实。在如今开进商场里的蔬菜自助小火锅的冰柜前，站着的多半就是这样的人。
△ 一位食客在蔬菜自助柜前取菜。（图 / 牧羊 摄）
商家显然也明白这个道理。但凡有点追求的火锅店，都会辟出一块区域，码上水灵灵的瓜果蔬菜，打上"自然""看得见的新鲜"之类的标语。而更古早的蔬菜自助形式，或许就是家楼下的麻辣烫店。
有人说，麻辣烫的形式也是自助夹菜，吃起来其实也没什么差别。但眼看麻辣烫日渐加价，人均动辄 30 元往上，吃起来就偶尔会有种"命苦"感。
反观蔬菜自助火锅，打工人可以只花正经吃一顿火锅一半的钱，就能拥有一顿普通火锅的完整体验，这不仅省去了攒局拉人的烦恼，且全程不用社交。走进去就假装自己在云南或贵州的山里涮野菜，锅底选个酸汤或菌汤，蘸料少放点酱，四舍五入就算是亲手打造了一份不难咽下的"健康餐"。
△有碳水、有蔬菜，还有豆制品提供蛋白质， "健康餐"配齐了。（图 / 牧羊 摄）
然而，许多为了"幸福脱脂"舍弃沙拉，转而去吃蔬菜自助的年轻人，很快就发现自己被"背刺"了。因为蔬菜进了火锅汤底，尤其是带油的锅底，比肉还能吸油。而那些不限量的宽粉、面筋，也都是"热量刺客"。一顿下来，可能比吃顿纯肉火锅还有"罪恶感"。于是，打工人们第二天看着自己体重秤上坚挺的数字以及浮肿的脸庞，开始懊恼自己的"小聪明"。
但有意思的是，大多数人并没有因此放弃蔬菜自助火锅。即便早已知道蔬菜吸油、蘸料热量高、锅底可能高钠，社交媒体上"小火锅不减肥"的吐槽也从来没断过，但下次路过蔬菜自助火锅店时，他们还是会再次诚实地走进店门。
懊恼是明天的，快乐是当下的。毕竟花几十元买一个今天对自己还不错的证据，吃火锅的快乐还在，负罪感假装消失了一会儿，总比吃一碗冰冷的白人饭沙拉划算。
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